Claudia MunizPsicóloga · CRP 06/91289
Terapia Cognitivo-Comportamental · Online
TCC online: entender o que você pensa para mudar como você se sente
A TCC é uma das abordagens com mais respaldo científico na psicologia. Uma terapia prática, colaborativa e focada em objetivos concretos para a sua vida — comigo, por vídeo, de onde você estiver.
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Maria Claudia MunizPsicóloga · CRP 06/91289
Afinal, o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte de uma ideia simples e poderosa: a forma como interpretamos as situações influencia diretamente o que sentimos e como agimos. Muitas vezes, não é o acontecimento em si que gera o sofrimento, mas o significado que damos a ele.
A partir disso, a TCC ajuda a identificar os padrões de pensamento e de comportamento que alimentam a ansiedade, a depressão e outras dificuldades — e a construir, na prática, formas mais realistas e saudáveis de lidar com eles.
É uma abordagem estruturada, com foco no presente e em objetivos claros, reconhecida internacionalmente pela sua eficácia comprovada em pesquisas.
Os pilares da TCC
Colaborativa
Terapeuta e paciente trabalham juntos, como uma equipe. Você é parte ativa do processo, não um espectador.
Prática e focada
Trabalhamos com metas claras e ferramentas que você pode aplicar no seu dia a dia, dentro e fora das sessões.
Baseada em evidências
É uma das abordagens mais estudadas da psicologia, com eficácia demonstrada para diversos quadros.
A TCC pode apoiar em muitas frentes
É uma abordagem versátil, aplicada a diferentes questões emocionais e de comportamento. Entre os temas que acompanho no consultório online:
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Ansiedade e crisesPreocupação excessiva, medo intenso e sintomas físicos de ansiedade.
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DepressãoTristeza persistente, desânimo e perda de interesse pela vida.
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Transtornos alimentaresA relação difícil com a comida, o corpo e a autoimagem.
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Bipolaridade e borderlineApoio psicológico para lidar com a instabilidade de humor e emoções intensas.
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Questões da maternidadeGestação, puerpério e a orientação a pais na criação dos filhos.
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Relações e autoconhecimentoConflitos, autoestima e o desejo de se entender melhor.
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Encontramos o melhor dia, de segunda a sexta, das 8h às 18h. Atendimento particular, com pagamento via PIX ou cartão.
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Prazer, sou a Claudia
Psicóloga há mais de 17 anos, trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental e acompanho adolescentes (a partir de 12 anos), adultos, casais e famílias. A TCC é a base do meu trabalho e do cuidado que ofereço em cada atendimento.
Meu compromisso é oferecer um acompanhamento sério e contínuo — a mesma profissional, sessão após sessão, com sigilo e acolhimento.
Dúvidas sobre a TCC
A TCC é uma terapia rápida?
A TCC costuma ter foco e objetivos claros, o que a torna uma abordagem mais direcionada. Ainda assim, o tempo de acompanhamento varia de pessoa para pessoa e de acordo com o que se busca. Não existe fórmula fixa — combinamos isso ao longo do processo.
Vou receber “tarefas” para fazer em casa?
Com frequência, sim. Pequenos exercícios entre as sessões ajudam a levar o que conversamos para a vida real. Eles são sempre combinados com você e ajustados ao seu momento, nunca uma obrigação rígida.
A TCC serve para o meu caso?
A TCC é bastante versátil e ajuda em muitos quadros, mas cada pessoa é única. No primeiro contato conversamos sobre o que você procura, e assim conseguimos avaliar juntos se faz sentido seguirmos esse caminho.
As sessões são sigilosas?
Sim. Tudo o que você compartilha é confidencial, seguindo o código de ética profissional.
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