Claudia MunizPsicóloga · CRP 06/91289
Terapia para Ansiedade · Online
Terapia online para ansiedade: quando a preocupação não dá trégua
Psicóloga online com mais de 17 anos de experiência. Terapia Cognitivo-Comportamental para entender a sua ansiedade e desenvolver formas mais leves de lidar com ela — no seu ritmo, por vídeo, de onde você estiver.
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Maria Claudia MunizPsicóloga · CRP 06/91289
A ansiedade aparece de muitas formas no dia a dia
Um pouco de ansiedade é natural e até nos protege. O problema é quando ela passa a atrapalhar o sono, o trabalho e as relações — e parece que a mente não desliga.
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Preocupação constantePensamentos acelerados e a sensação de que algo ruim vai acontecer.
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Corpo em alertaCoração acelerado, tensão muscular, falta de ar, aperto no peito.
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Sono prejudicadoDificuldade para pegar no sono ou para desacelerar à noite.
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EvitaçãoDeixar de fazer coisas ou lugares por medo de passar mal ou perder o controle.
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Irritabilidade e cansaçoPavio curto, desgaste e uma sensação de estar sempre no limite.
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Crises de ansiedadeMomentos de medo intenso e súbito, às vezes sem um motivo claro.
Terapia Cognitivo-Comportamental para a ansiedade
A TCC é uma das abordagens com mais respaldo científico para os quadros de ansiedade. A proposta não é eliminar toda emoção, mas entender o que alimenta a ansiedade e construir, juntos, formas mais realistas e leves de responder a ela.
Entender os gatilhos
Mapeamos os pensamentos e situações que disparam a ansiedade e como eles se conectam ao que você sente no corpo.
Novas formas de responder
Você aprende estratégias práticas para lidar com a preocupação, a evitação e as crises, no ritmo que for possível para você.
Retomar a sua vida
Aos poucos, o objetivo é reduzir o impacto da ansiedade no sono, no trabalho e nas relações — e devolver espaço ao que importa.
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Prazer, sou a Claudia
Psicóloga há mais de 17 anos, trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental e acompanho adolescentes (a partir de 12 anos), adultos, casais e famílias. A ansiedade é um dos temas que mais recebo no consultório online.
Meu compromisso é oferecer um acompanhamento sério e contínuo — a mesma profissional, sessão após sessão, com sigilo e acolhimento.
Dúvidas sobre terapia para ansiedade
Terapia online funciona para ansiedade?
Sim. A pesquisa científica mostra que a terapia por vídeo pode ser tão eficaz quanto a presencial para quadros de ansiedade, com a vantagem da comodidade e da continuidade. O acolhimento e o vínculo se constroem da mesma forma, no seu ambiente e no seu ritmo.
Em quanto tempo vou sentir diferença?
Cada pessoa é única e não existe prazo fixo. Conversamos sobre isso ao longo do acompanhamento.
A terapia substitui a medicação?
Terapia e medicação são coisas diferentes e, em alguns casos, se complementam. A prescrição de medicamentos é feita por um médico (psiquiatra). Na terapia, trabalho o lado psicológico da ansiedade; se fizer sentido, oriento sobre buscar também um acompanhamento médico.
As sessões são sigilosas?
Sim. Tudo o que você compartilha é confidencial, seguindo o código de ética profissional. É um espaço reservado e seguro para você se abrir.
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